وصفات سهلة للتخسيس وفقدان الوزن الزائد خلال شهر

من الممكن التحكم في وزن الجسم والتخلص من السمنة باستخدام العديد من الخلطات الطبيعية وتغيير نمط الحياة.

يمكنك اللجوء لبعض الخلطات والوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق دهون الجسم والتخلص من السمنة والبدانة. (إليكِ بعضها)

  1. أوراق النعناع

النعناع معروف بقدرته على تحسين عملية الهضم داخل المعدة، حيث يحتوى على عناصر طبيعية تساعد في انتظام حركة المعدة والأمعاء.

  • قومي بإضافة بضع قطرات من عصير أوراق النعناع إلى كوب من الماء الفاتر، وقلبي جيدا.
  • تناولي هذا الخليط بعد نصف ساعة من تناول وجبة الطعام.
  • هذا الخليط يساعد على تحسين عملية الهضم، وكذلك رفع نشاط عملية الأيض مما يعنى حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
  1. إضافة الأعشاب والتوابل إلى الشاي الأخضر

اكتشفت العديد من الأبحاث العلمية أن التوابل تعمل على حرق الدهون بفاعلية وبصورة طبيعية.

  • لعلاج السمنة وفقدان الوزن، قومي بإضافة القليل من الزنجبيل، الفلفل الأسود، بذور الهيل، القرفة، والقرنفل إلى الشاي الأخضر.
  • تناولي هذا الشاي من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا للحصول على أفضل النتائج وخسارة خمسة كيلو جرامات في خلال شهر.
  1. أوراق الكاري
  • قومي بتناول من 10 إلى 12 من أوراق الكاري على معدة خاوية كل صباح.
  • يُنصح بتناول أوراق الكاري وشرب عصيرها.
  • استمرى على ذلك لمدة من 3 إلى 4 أشهر.
  • هذا من شأنه أن يعمل على حرق الدهون مع مرور الوقت.
  1. الخضروات والفاكهة
  • قومي بإضافة الخضروات الورقية والطماطم والجزر إلى نظامك الغذائي اليومي.
  • تناول سلطة الطماطم في وجبة الإفطار بشكل يومي تساعد على حرق الدهون بفاعلية وإنقاص الوزن لأكثر من ثلاثة كيو جرامات خلال شهر.
  • يُنصح بزيادة كمية الخضروات والفاكهة التي تتناولينها، وكذلك احرصي دائما على تناول الأطعمة التي تحتوى على عدد سعرات حرارية قليلة للعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع لساعات طويلة.
  1. الماء الدافئ
  • إذا كنتِ معتادة على تناول الماء البارد، يُنصح باستبدال هذه العادة وتناول الماء الدافئ باستمرار.
  • الماء الدافئ يساعد في القضاء على الدهون المتراكمة في الأمعاء والمعدة، وتنشيط الكبد خاصة إذا كان مضافاً له بعض قطرات الليمون الحامض.
  • احرصي على تناول كوب من الماء الدافئ بعد كل وجبة، وكذلك احرصي على تناول الماء الدافئ بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
  • تجنبي شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام.

خلطات رجيم ستات كافيه

  1. بذور الشمر

تعتبر بذور الشمر واحدة من أكثر الوصفات القديمة والمعروفة بقدرتها على تقليل الشهية تجاه الأطعمة.

  • قومي بغلي من 6 إلى 8 حبات من بذور الشمر في كوب من الماء لعدة دقائق.
  • قومي بتصفية الماء من البذور جيدا، ثم تناولي الماء يوميا في الصباح الباكر على معدة خاوية للتحكم في الشهية، وعدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
  1. القرفة

سكر الدم لديه تأثير مباشر على الوزن، حيث يؤثر على الشهية، ويجعلك عرضة لتناول المزيد من الأطعمة.

إذا كان لديك توازن في سكر الدم، فهذا يؤدى إلى التحكم في الشهية تجاه الأطعمة، وأيضا يساعد الجسم على استخدام الدهون (الطاقة) المختزنة.

أثبتت العديد من الدراسات أن القرفة تساعد على التحكم في سكر الدم، مما يؤدى إلى عدم اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

المكونات:

ملعقة واحدة صغيرة من القرفة المطحونة.

كوب من الماء.

التحضير:

  • قومي بإضافة القرفة إلى كوب الماء المغلي واتركيه لمدة ربع ساعة، ثم تناوليه.
  • تناولي هذا المشروب من مرة إلى مرتين يوميا.

تابعى أيضاً:

رجيم الجروب فروت لحرق الوزن وإذابة الدهون بسهولة

حرق الدهون والتخسيس بالتوابل

التخسيس وإنقاص الوزن بجوز الهند

التخسيس والتنحيف بحمام الملح الانجليزى