علاج نزلات البرد والإنفلونزا بالغذاء

الأنفلونزا

التغذية السليمة لعلاج والتخلص من أعراض البرد والأنفلونزا لا تقل أهمية عن الأدوية التي تتناولينها من أجل العلاج.

حتى الآن لا يوجد علاج حقيقي للبرد والأنفلونزا، قد تندهشين عند سماعك لهذه المعلومة.

ولكن هذه هي الحقيقة، فجميع الأدوية التي تتناولينها ما هي إلا مسكنات حتى تختفي أعراض البرد من الجسم، والبعض منها غير فعال في علاج الأنفلونزا سواء إذا كنتِ تعانين منها في فصل الشتاء أو الصيف.

هناك قول إنجليزي مأثور يقول ” إذا أصبت بالبرد فعليك بتناول الطعام، وإذا أصبت بالحمى فعليك بالتوقف عن تناول الطعام”.

تناول أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من أعراض البرد يجعلك تشعرين بالتحسن بدرجة كبيرة وبشكل أسرع من العديد من أنواع الأدوية والمسكنات.

هذه الأطعمة تعمل على تحسين كفاءة عمل الجهاز المناعي، وإمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها للقضاء على الجراثيم والفيروسات في الجسم.

سواء إذا كنتِ تعانين من برودة الجو، أو تحضرين نفسك للتغييرات الجوية، تعرفي على هذه الأطعمة لعلاج ووقاية نفسك من خطر الإصابة بالبرد.

  1. شوربة (حساء) الدجاج

الآن اكتشفنا أن أمهاتنا وأجدادنا كانوا على حق، فشوربة أو حساء الدجاج هذه تعتبر واحدة من أقدم وأشهر الأطعمة التي تساعد على علاج نزلات البرد.

فهي تعمل على التعجيل بالشفاء، وكذلك الشوربة الساخنة تساعد على علاج انسداد الممرات الهوائية في الأنف والرئتين.

أثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن شوربة الدجاج تمنع الإصابة بالالتهابات، وتعمل على عدم انتشارها في الجسم.

وكذلك تعمل على منع نمو خلايا الدم البيضاء المسببة للأنفلونزا والاحتقان.

  1. البرتقال

أي نوع من الفواكه يحتوى على فيتامين سى هو رائع حقا في علاج أعراض البرد والأنفلونزا.

بالإضافة إلى فيتامين سى يحتوى البرتقال على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من الإصابة بالبرد.

يمكنك أيضا تناول أنواع أخرى من الفواكه التي تحتوى على فيتامين سى مثل: الجريب فروت والتوت والليمون والكيوى.

  1. اللحم البقرى

اللحم البقرى من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من أعراض البرد والأنفلونزا.

وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من الزنك الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحسين كفاءة عمله.

وكذلك يمنع نمو وانتشار البكتيريا والجراثيم والفيروسات في الجسم.

يمكنك تناول ساندويتش من اللحم البقرى، حيث أن خبز الحبوب الكاملة يحتوى أيضا على نسبة عالية من الزنك، مما يساعد على تحقيق أفضل النتائج.

علاج بالغذاء ستات كافيه

  1. سلطة التونة

العديد من الأشخاص يفضلون تناول سلطة التونة، فهي بجانب مذاقها الرائع، تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.

تحتوى التونة على نسبة عالية من الجلوتامين، وهو نوع هام وقوى من الأحماض الأمينية، حيث يعمل على تحسين كفاءة عمل الجهاز المناعي.

كذلك ثبت علميا أن سلطة التونة تساعد على الحماية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

  1. الزنجبيل

الزنجبيل عشب فعال ورائع في علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

يمكنك تناول شاي الزنجبيل لتحفيز الجهاز المناعي لمقاومة الجراثيم والفيروسات، وكذلك تخفيف آلام الحلق.

  1. المشروم (الفطر)

عندما يتعلق الأمر بالبرد والأنفلونزا فالفطر أو المشروم رائع وقوى في علاج نزلات البرد.

يحتوى المشروم على نسبة عالية من البروتين، ولا يحتوى على أي نسبة كوليسترول أو دهون أو سعرات حرارية.

كما يحتوى على مجموعة فيتامينات ب وعنصر السيلينوم والبوتاسيوم.

لا داعي للقول بأن كل هذه العناصر السابق ذكرها تعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحسين كفاءة عمله لمقاومة المرض.

فهو يساعد على الوقاية من الإصابة بالبرد والأنفلونزا في فصل الشتاء، وكذلك التعجيل بالشفاء في حالة الإصابة به.